次は、筋トレについてです。
バッキバキな還暦を迎えるために
懸垂マシンからスタートした筋トレです。
そんな中、息子が部活の筋トレで、筋トレに
はまってしまって、今はどこぞのジムでトレーナーを
やっています。
そんな息子にも負けてなるものか！！
と筋トレに励んでいます。
でも年とってくると、やり過ぎると
筋肉痛と違う痛みが出てきて
その痛みとの闘いみたいな感じになっています。
いかに傷めないように筋トレを続けるかって感じです。
それでも、ときどき傷めちゃうのですけど・・・
ほんと加減が難しいです。
4畳半で、プラモスペースも確保しないといけないしで
ジムほどのことはできませんが、
○ ベンチを使った種目
レッグエクステンション
レッグカール
○ ダンベルでできる種目
インクライン、デクライン可能
○ ディップススタンドを使った種目
これらで筋トレしてます。
ということで、バッキバキな還暦目指して
頑張ります！！
